Tu souffres d’une pathologie cardiaque et tu te demandes si tu peux (ou dois) reprendre une activité physique ? La réponse est OUI, à condition d’être bien accompagné et de respecter quelques règles essentielles.
Chez Medical Fitness à Pessac / Canéjan, notre équipe pluridisciplinaire (coach sportifs, kinésithérapeute, enseignants en activité physique adaptée) accompagne chaque semaine des personnes concernées par des soucis cardiaques, pour les aider à reprendre confiance, améliorer leur santé et retrouver le plaisir de bouger… en toute sécurité.
Quelles sont les principales pathologies cardiaques ? Comment les reconnaître ?
Nous savons à quel point vivre avec une pathologie cardiaque peut susciter des doutes, de la peur, ou un sentiment d’isolement. Notre équipe a l’habitude d’accompagner des personnes touchées par :
Hypertension artérielle
Pression trop élevée dans les artères, souvent silencieuse mais parfois associée à des maux de tête, des bourdonnements d’oreille ou une sensation de fatigue.Insuffisance cardiaque
Le cœur pompe moins efficacement : essoufflement rapide, fatigue, jambes gonflées, prise de poids inexpliquée.Antécédents d’infarctus ou de chirurgie cardiaque
Après un accident cardiaque, il y a souvent la peur de « trop en faire », ou la crainte de ressentir à nouveau une douleur dans la poitrine.Troubles du rythme (arythmie, fibrillation auriculaire)
Sensation de cœur qui bat irrégulièrement, palpitations, parfois vertiges ou malaises.Angine de poitrine (angor)
Douleurs thoraciques à l’effort, oppression, gêne qui cède au repos.
Si tu te reconnais dans l’un de ces cas, sache que tu n’es pas seul(e) : nous comprenons tes préoccupations et nous savons comment adapter chaque séance pour assurer ta sécurité.
Notre priorité : que tu te sentes compris, rassuré, et encadré par des pros qui connaissent parfaitement ces situations.
Pourquoi le sport est-il bénéfique pour le cœur ?
L’activité physique adaptée, même douce, est l’un des meilleurs moyens de :
renforcer la fonction cardiaque,
améliorer la circulation sanguine,
réduire la tension artérielle,
gérer le poids,
diminuer le stress et l’anxiété,
mieux contrôler le cholestérol et la glycémie.
Bouger, c’est se donner toutes les chances de stabiliser sa maladie et de vivre mieux au quotidien.
Quelles précautions prendre avant de commencer ?
Avant toute reprise, il est indispensable de :
demander l’avis de ton cardiologue,
faire un bilan médical complet,
informer l’équipe qui t’accompagne de tes antécédents, traitements, symptômes éventuels.
Chez Medical Fitness, chaque nouveau membre bénéficie d’un Bilan Coaching-Kiné et d’un Bilan Cardio pour adapter le programme à ta situation, en toute sécurité.
Quels sports choisir et comment adapter l’activité ?
Pour les personnes avec une pathologie cardiaque, nous recommandons principalement :
la marche rapide,
le vélo (d’appartement ou en plein air),
et surtout le renforcement musculaire adapté).
Le renforcement musculaire, bien encadré, permet d’améliorer la force, la posture, la tolérance à l’effort et la confiance en soi, tout en restant parfaitement sécuritaire pour le cœur lorsqu’il est personnalisé.
L’important n’est pas la performance, mais la régularité, la progressivité et le plaisir.
À éviter : les sports trop intenses, la compétition sans suivi médical, les efforts en apnée ou les exercices de force maximale.
Les règles d’or pour une reprise sans risque
Toujours s’échauffer (5 à 10 minutes) avant l’effort, et terminer par une phase de retour au calme.
Surveiller l’intensité : tu dois pouvoir parler sans être essoufflé. Utilise un cardiofréquencemètre si conseillé par ton médecin.
Écouter ton corps : arrête-toi en cas de douleur thoracique, essoufflement inhabituel, palpitations, vertiges ou malaise.
Hydrate-toi régulièrement, surtout lors des efforts prolongés ou par forte chaleur.
L’accompagnement personnalisé chez Medical Fitness à Pessac / Canéjan
Notre centre t’offre :
Un Bilan Coaching-Kiné complet (mobilité, force, antécédents, symptômes)
Un Bilan Cardio (sécurité cardiovasculaire, adaptation de l’intensité)
Un programme sur-mesure, évolutif, validé par des professionnels de santé
Un suivi régulier et bienveillant pour te rassurer, répondre à tes questions et ajuster les exercices
Conclusion
Reprendre le sport malgré une pathologie cardiaque, c’est possible… et c’est même recommandé ! Avec un accompagnement professionnel, tu peux retrouver confiance, énergie et qualité de vie.
Envie de savoir comment ?
Réserve ton Bilan Coaching-Kiné OFFERT à Pessac / Canéjan
06 95 27 23 37
3 Avenue de Marsaou, 33610 Canéjan
